成為充滿正能量的人！選對你的紓壓方式，你會活得更開心！

儘管不能改變事情的發生， 卻能改變自己面對事情的態度及情緒， 維持積極正向的能量，才能帶給周邊好友希望及信心， 時時轉念帶來的正能量循環，將有助於創業的夢想開花結果。

──《畢業，然後呢？》

正能量對你而言，是什麼呢？你也是一個擁有正能量的人嗎？對某些人來說，「正能量」是一種信念，相信自己對於面對事件所秉持的態度。如果你也願意多給自己一些正向的回饋，並且找到專屬你的紓壓方式，哪怕再多的煩心事都可以輕鬆迎刃而解，相信你的自信心也會隨之迅速提升，當下的生活也會越來越開心，因為你正是那一位充滿正能量的人！

有正能量當然也就有負能量，其實負能量不是不好，最重要的是：要找到與負面能量和平共處的方式，其中找到好的紓壓方式，是你能夠為自己做的，有時候也對自己好一點吧！

每個人的紓壓方式，隨著日常生活的不同，其實也分為許多種類。主要大概可以歸納成兩種大方向：越累越忙越好型 vs. 什麼都不做放空型。

越累越忙越好型

有些人認為紓壓的方式，就是讓自己越忙越好，似乎在忙碌的過程中，就會忘記原先的疲累，反而能夠更專注在當下需要被完成的事。時間被填得越滿，好像生活也變得越來越充實，無形中也把那些辛苦跟壓力消化的很好，轉成可見的效率。

什麼都不做放空型

壓力大的時候什麼都不想做，只想好好當顆馬鈴薯，躺在沙發或是床上，打開手機或平板，把最近的劇追好追滿。相信這也是很多人的生活寫照吧？這樣的紓壓方式也不是不好，如果可以確實的幫助自己減輕壓力，何嘗不是一個好方法呢？只不過別超出範圍影響到原本做事、工作的效率就可以了，相信你自己絕對有自制力知道自己正在做些什麼。

紓壓方法大公開

這裡也提供三個紓壓的小撇步給大家參考：

#1 冥想

冥想是現代的趨勢，大部分的人會選擇利用冥想，來幫助自己更釐清原來的思緒，在被壓力堆滿的同時，透過冥想，你也可以讓自己適時的喘口氣，稍微休息一下吧！

#2 關於你想建立的好習慣，先建立獎勵制度吧！

在劉軒的著作《心理學如何幫助了我》中裡面有讀到一個很有趣的現象，每個人心裡都有一隻頑皮猴，要怎麼訓練他獎賞他，就變成你如何養成一個好習慣的關鍵。你可以和頑皮猴協調好，完成了規定的某件事就可以獲得小小的獎勵。

#3 寫下感恩日記

在壓力大的時候，你可能會有很多的負面情緒，導致起初該有的正能量蕩然無存，好像看什麼都覺得不順眼。但你可以試著回想今天發生的事情中，是不是有一件可以讓你感恩的事呢？把它寫進感恩日記裡，漸漸地你會發現看待事物的態度有些不同了，每一天都會有讓你驚喜的事發生！

不管是正能量也好、負能量也好，有這一些情緒反應都是我們認真生活的痕跡。如何與他們和平共處，透過一些紓壓的方式可以有效提升正能量，你也會越來越了解自己、越來越喜歡自己。