職場潛規則｜心態很重要！調整好自己是第一步，告訴你調整職場心態的8大要訣

「工欲善其事，必先利其器。」想把一件事做好，事前的準備工作是很重要的。當然身處職場也是一樣的道理，在職場中拚鬥當然要有好的心態，正確的心態可以帶領你有好的工作表現，第一步是要先調整好自己的狀態，那麼，你知道職場心態該如何調整嗎？以下有八個訣竅跟你分享。

職場心態調整方法1：自我調整

「思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂。」你不能樣樣順利，但可以事事盡心；你不能左右天氣，但可以改變心情；你不能選擇容貌，但可以展現笑容；你不能預知明天，但你可以用好今天。你不能改變別人，你只能改變自己。所有這些的關鍵就是積極主動地調整自己的心態。

因此，遇到危機時我們要看到危機後面的轉機；遇到壓力時要看到壓力後面的動力；遇到挫折時要看到挫折後面的成長，遇到成功時要看到成功後面的失敗。總之，任何事情都有兩個以上的選擇，我們要做的是選擇積極的應對心態。

有專家研究，一個樂觀指數比較高的人，在處理問題時，他就會比一般人多出20%的機會得到滿意的結果。因此正向樂觀的態度不僅會平息由環境壓力而帶來的紊亂情緒，也較能使問題導向積極正面的結果。

職場心態調整方法2：精神超越

「我非常相信，這是獲得心理平靜的最大秘密之一，要有正確的價值觀念。而我也相信，只要我們能定出個標準，就是和我們的生活比起來，什麼樣的事情才值得的標準，我們的憂慮有50%可以立刻消除。」人為什麼會產生痛苦、不安和猶豫、彷徨？歸根到底是因為不清楚自己到底要什麼，也就是說，自己沒有清晰的價值觀和人生定位。

所以，心態調整的第一步就是要徹底弄清自己的真正需要。我是一個什麼樣的人？我想做一個什麼樣的人？我的人生目標是什麼？什麼才是我的最愛？什麼才是我最為珍貴的東西？什麼才是我真正追求的東西？我如何定義成功、快樂和幸福？

這些問題問清楚，給自己一個確定不疑的答案，給自己一個生活與工作的理由，每當遇到疑難問題就用這些標準去解釋、去衡量，我們自然就會心安理得，自然就會找到生命的陽光和快樂的源泉。

職場心態調整方法3：提升能力

壓力和鬱悶的來源是自身對事物的不熟悉、不確定感，或是對於目標的達成感到力不從心，或是擔心自己被淘汰。那麼緩解壓力和減少不安的最直接有效的方法，便是去了解、掌握狀況，並且設法提升自身的能力。

通過讀書、讀人、讀事，通過自學、參加培訓等途徑，提升自己的職業能力和職業競爭力，一旦「會了」、「熟了」、「清楚了」，能力提高了，你的自信心自然會增強成就感自然會增加，你的快樂與陽光指數自然會上升。

職場心態調整方法4：理性反思

理性反思就是積極進行自我對話和反省。對於一個積極進取的人而言，面對壓力和不良情緒時可以自問，「如果沒做成又如何？」「如果真的像別人說的那樣又如何？」「我真的是一個粗心的人嗎？」「我真的是責任心不強嗎？」等等。這樣的想法並非找藉口，而是一種有效疏解壓力的方式，並且，在不斷的自我追問中，我們會找到問題的真正癥結所在。

同時，養成記心情日記也是一種簡單有效的理性反思方法。它可以幫助你確定是什麼刺激引起了壓力和心情不好，通過檢查你的日記，你可以發現你是怎麼應對壓力的，結果怎麼樣，又該如何應對外界環境對自己的影響，如何塑造自己陽光的心情。

職場心態調整方法5：管理時間擴展閱讀

現代職場人士時間總是不夠用，原因在於沒有很好地養成管理時間的習慣。而且誤認為忙就是效率，甚至以「工作狂」為榮。時間管理的關鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進行時間安排時，應權衡各種事情的優先順序。

對工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，比如做計劃、學習、鍛鍊身體、授權等，運用PDCA循環的方法管理自己、管理工作，防患於未然。如果總是在忙於救火，那將使我們的工作永遠處於被動之中，也不會常有愉悅、快樂的心情。

職場心態調整方法6：加強溝通

平時要積極改善人際關係，特別是要加強與上級、同事及下屬的溝通，注意與配偶、孩子、父母的情感交流。在壓力過大或情緒不佳時，要坦誠地尋求上級、同事、朋友或家人的協助，不要試圖一個人就把所有壓力與痛苦都承擔下來。要籌建自己心情的蓄水池和支持系統，成功時有人分享，挫折時有人傾訴。

場心態調整方法7：保持健康

健康的身心是我們塑造陽光心態的基礎。學會肌肉放鬆、深呼吸，加強鍛鍊，充足完整的睡眠，保持健康和營養等，這些都應該納入我們平時工作與生活的計劃之中。通過保持你的健康，你可以增加精力和耐力，幫助你抵抗壓力與消極情緒的侵襲。

職場心態調整方法8：把握今天

壓力與消極情緒的產生都有一個相同的特質，就是突出表現在對明天和將來的焦慮和擔心。而要應對壓力，減少消極不安情緒，我們首要做的事情不是去觀望遙遠的將來，而是去做手邊的清晰之事，因為為明日作好準備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。

「昨天是張作廢的支票，明天是張信用卡，只有今天才是現金」，因此要是提醒了我們要善加利用現有的時間。

掌握好以上這八個原則，做好自我調整，把自己維持在一個最佳狀態，而且擁有一個正確的價值觀，透過提升自己的能力與檢核自己反思的過程，會發現自己在職場表現上能夠做的越來越好。而一個好的工作者，也會善用時間來充實自己，透過閱讀來不斷提升自己的能力也能加強與其他人的溝通，最後保持健康、記住保握今天，那麼就能確保你能一直有最好的狀態在工作職場上。