斷捨離的智慧：「斷捨離」不是單純地扔東西，而是將當下的自己視為生活的重心

日本雜物管理師山下英子在《斷捨離》中寫到：「斷捨離」是通過收拾物品來瞭解自己，整理內心的混沌，讓人生更舒服的行為技術。

斷：斷絕接受不需要的物品

捨：扔掉家裡無用的破爛兒

離：脫離對物品的執念，達到身心自由

如果說自律是加法，那麼斷捨離就是減法。人生不可能一直都在加油，偶爾也應該停下來，給人生減負，才能走地更輕鬆更遠。

通過篩選物品來更好地瞭解自己

1. 懷念過去

抽屜裡裝滿了影票、景點票、獎狀、卡片、小禮物等。偶爾會拿出來看看，懷念已逝的感情，然後又鎖回去—–即使有些人和事已經完全和我沒有任何關係，仍放不下，與其說是懷念，不如說是執念。

衣櫃裡有許多閒置的衣服。每次整理衣櫃都很耗費精力，把它們搬出來，又原封不動地挪回去—–穿了很久，有了特殊的「感情」，即使不再需要，卻丟不掉。

2. 擔憂未來

藥箱裡有一堆過期的藥品。每次生病後都會留下來一點，想著將來某天可能會用到，囤著囤著便過期了，即使不再生病了，精神狀態仍在病中。

廚房裡有一堆過期的包裝食物。每次買東西，都會擔心不夠用，便不自覺地囤積很多的物品，內心缺乏安全感，需要通過外在的事物來填充。

3. 焦慮、迷茫

書櫃裡堆放了許多不同專業領域的書，如設計、營銷策劃、寫作等等，卻還沒有開封過。不滿足現狀，但又缺乏目標。一直懶於改變，每次看到它們，就會對懶惰的自己產生失望感，陷入焦慮中。此後就不斷在失望和焦慮的狀態中惡性循環。

手機微信裡關注了許多公眾號，卻沒有太多的精力去瀏覽；訂閱了眾多微課，卻只是偶爾打卡—–害怕跟不上時代的步伐，拚命獲取資訊。但在這個信息資訊爆炸的年代，沒有自己獨立的辨別和思考能力的話，獲取更多，只會讓自己更容易陷入迷茫和不安的狀態中。

4. 自我貶低

桌子上有一堆一次性塑料勺子、筷子和餐盒，而朋友送的昂貴的餐具，卻一直被高高地供奉起來—–害怕用高價值、高端的東西，覺得便宜的更適合自己。

衣櫃裡也有幾件好看且貴的裙子，一直沒捨得穿，想著重要場合再穿—-潛意識裡覺得自己不配擁有好的，習慣性自我貶低，這是一種自卑的表現。

沒想到自己原來有這麼多亂七八糟的物品，更沒想到的是，這些物品還攜帶了很多莫名其妙的「感情」，接下來就是整頓的時候了。

「扔」不是本質，而是為了更好地瞭解自己，愛上自己

1. 放下執念

把影票、景點票、獎狀、卡片等令自己不舒服的物品撕掉，丟進垃圾桶。

把不需要但能穿的衣服洗淨，投放到樓下的舊衣物捐贈箱。

把不需要但能用的衣服洗淨，寄往流浪貓狗的個人協會（它們在冬天是急需衣物）。

把這些帶著回憶的物品「請」出家門之前，我們要誠摯地對它們說聲「謝謝」和「對不起」，然後就可以心無旁騖地說「再見」。

無論過去的時光多麼美好，對於當下的我們而言，已經回不去了，有時候還會成為一種枷鎖。所以不能回頭，向前走！

《千與千尋》裡面寫道的：一條路不能回頭，就是一生要走許多的路，有成長之路。成長，有去無回！

2. 享受當下

把過期藥品打包起來，另外放在回收箱。

把過期的包裝食品扔掉。

把其他領域的專業書贈送給需要的友人，只留下和興趣有關的書。

刪除不需要和不合適的社群帳號，只保留10個。

斷絕亂買，捨棄「多就是好」的思想。挑出自己真正想要的物品，把其餘不舒服、不需要、不合適的物品「請出去」，這需要勇氣和選擇的能力。

而自我的發展亦是如此，太多的選擇就是沒有選擇。我們需要認真問自己、審視自己，直面自己內心的恐懼。之後明確自己的目標，並堅持去做。

3. 自我肯定

把朋友送的餐具拿出來清洗，擺放在餐桌上，開始使用。

把價值高但未穿過的裙子拿出來熨燙了一遍，下週一上班穿。

自我鼓勵，我值得擁有更好的，我也配得上好的東西。通過物品的使用，建立自信，如此形成一個良性的循環。

斷捨離，通往幸福生活的秘術

斷捨離的目的並不是單純地「扔」，而是讓我們能更好地瞭解自己，完成自我的更新和成長。以當下的自己為主角，告別每個過去，迎接此時此刻新的開始。斷捨離，讓生活變得更幸福！