日本雜物管理師山下英子在《斷捨離》中寫到:「斷捨離」是通過收拾物品來瞭解自己,整理內心的混沌,讓人生更舒服的行為技術。
斷:斷絕接受不需要的物品
捨:扔掉家裡無用的破爛兒
離:脫離對物品的執念,達到身心自由
如果說自律是加法,那麼斷捨離就是減法。人生不可能一直都在加油,偶爾也應該停下來,給人生減負,才能走地更輕鬆更遠。
通過篩選物品來更好地瞭解自己
1. 懷念過去
抽屜裡裝滿了影票、景點票、獎狀、卡片、小禮物等。偶爾會拿出來看看,懷念已逝的感情,然後又鎖回去—–即使有些人和事已經完全和我沒有任何關係,仍放不下,與其說是懷念,不如說是執念。
衣櫃裡有許多閒置的衣服。每次整理衣櫃都很耗費精力,把它們搬出來,又原封不動地挪回去—–穿了很久,有了特殊的「感情」,即使不再需要,卻丟不掉。
2. 擔憂未來
藥箱裡有一堆過期的藥品。每次生病後都會留下來一點,想著將來某天可能會用到,囤著囤著便過期了,即使不再生病了,精神狀態仍在病中。
廚房裡有一堆過期的包裝食物。每次買東西,都會擔心不夠用,便不自覺地囤積很多的物品,內心缺乏安全感,需要通過外在的事物來填充。
3. 焦慮、迷茫
書櫃裡堆放了許多不同專業領域的書,如設計、營銷策劃、寫作等等,卻還沒有開封過。不滿足現狀,但又缺乏目標。一直懶於改變,每次看到它們,就會對懶惰的自己產生失望感,陷入焦慮中。此後就不斷在失望和焦慮的狀態中惡性循環。
手機微信裡關注了許多公眾號,卻沒有太多的精力去瀏覽;訂閱了眾多微課,卻只是偶爾打卡—–害怕跟不上時代的步伐,拚命獲取資訊。但在這個信息資訊爆炸的年代,沒有自己獨立的辨別和思考能力的話,獲取更多,只會讓自己更容易陷入迷茫和不安的狀態中。
4. 自我貶低
桌子上有一堆一次性塑料勺子、筷子和餐盒,而朋友送的昂貴的餐具,卻一直被高高地供奉起來—–害怕用高價值、高端的東西,覺得便宜的更適合自己。
衣櫃裡也有幾件好看且貴的裙子,一直沒捨得穿,想著重要場合再穿—-潛意識裡覺得自己不配擁有好的,習慣性自我貶低,這是一種自卑的表現。
沒想到自己原來有這麼多亂七八糟的物品,更沒想到的是,這些物品還攜帶了很多莫名其妙的「感情」,接下來就是整頓的時候了。
「扔」不是本質,而是為了更好地瞭解自己,愛上自己
1. 放下執念
把影票、景點票、獎狀、卡片等令自己不舒服的物品撕掉,丟進垃圾桶。
把不需要但能穿的衣服洗淨,投放到樓下的舊衣物捐贈箱。
把不需要但能用的衣服洗淨,寄往流浪貓狗的個人協會(它們在冬天是急需衣物)。
把這些帶著回憶的物品「請」出家門之前,我們要誠摯地對它們說聲「謝謝」和「對不起」,然後就可以心無旁騖地說「再見」。
無論過去的時光多麼美好,對於當下的我們而言,已經回不去了,有時候還會成為一種枷鎖。所以不能回頭,向前走!
《千與千尋》裡面寫道的:一條路不能回頭,就是一生要走許多的路,有成長之路。成長,有去無回!
2. 享受當下
把過期藥品打包起來,另外放在回收箱。
把過期的包裝食品扔掉。
把其他領域的專業書贈送給需要的友人,只留下和興趣有關的書。
刪除不需要和不合適的社群帳號,只保留10個。
斷絕亂買,捨棄「多就是好」的思想。挑出自己真正想要的物品,把其餘不舒服、不需要、不合適的物品「請出去」,這需要勇氣和選擇的能力。
而自我的發展亦是如此,太多的選擇就是沒有選擇。我們需要認真問自己、審視自己,直面自己內心的恐懼。之後明確自己的目標,並堅持去做。
3. 自我肯定
把朋友送的餐具拿出來清洗,擺放在餐桌上,開始使用。
把價值高但未穿過的裙子拿出來熨燙了一遍,下週一上班穿。
自我鼓勵,我值得擁有更好的,我也配得上好的東西。通過物品的使用,建立自信,如此形成一個良性的循環。
斷捨離,通往幸福生活的秘術
斷捨離的目的並不是單純地「扔」,而是讓我們能更好地瞭解自己,完成自我的更新和成長。以當下的自己為主角,告別每個過去,迎接此時此刻新的開始。斷捨離,讓生活變得更幸福!