只要是人都會有情緒！發脾氣是本能，控制脾氣是本事

在世上生活的每個人都不是不食凡間煙火的聖人，會有情緒是再正常不過的事情。發脾氣雖是本能，但是能控制脾氣卻是真本事。中醫裡有句話，叫「百病生於氣」，那些動不動就大發脾氣的人，不僅於事無補，還會身心俱損，只有以平和積極的心態面對人生，才可以把日子過得順遂、舒坦。下次在生氣之前，先冷靜下來，對自己說這「四句話」吧！

第一句：不值得

史書裡記載過這樣一段軼事，春秋時期有位國君叫曹穿，有次和身邊一位叫夷射姑的大臣一起喝酒。夷射姑喝多了，起身去廁所，這時有位看門人恰巧經過，不小心撞了他一下。這下可好，夷射姑怒氣沖沖地拿起一根木杖，把看門人狠狠揍一頓。

看門人受了這一頓打，心中自然也是憤憤不平，於是打來一盆水，嘩啦一聲潑進了庭院。曹穿出來後看到了濕漉漉的院子，就問看門人是怎麼回事，看門人回答：「都是夷射姑在院子裡上了廁所，才髒成這個樣子。」

曹穿感覺自己受到侮辱，頓時暴跳如雷，立刻下令處死夷射姑。即便如此，他依然無法平息怒火，回到房間後精神恍惚，失足跌入了床邊的火盆中燒傷，過不了多久，就因傷口感染而一命嗚呼。如果夷射姑不發怒，就不會遭到看門人的暗算；若是曹穿不發怒，也不會因氣急攻心而落得個身死的下場。

很多時候，發脾氣不但解決不了問題，還會讓自己受傷，控制不了自己的怒火，到頭來只會自尋煩惱。生氣，並不會解決問題，只會將你的心情弄得一團糟。更糟的是，無謂的怒火不僅傷心還會傷身。

《致命情緒》一書中曾說：憤怒的人易患血管疾病，怨恨的人易得風濕關節炎，焦慮悲痛則會引起應激腸道綜合徵。你所擁有的寶貴的時間、充沛的精力、健康的身體和愉悅的心情，只消一場怒火，就會毀於一旦。想想看，到底能有多大的事值得你付出這麼大的代價，去發一場脾氣呢？

電視劇《武林外傳》裡，郭芙蓉就有句經典的台詞：「世界如此美好，我卻如此暴躁，這樣不好，不好。」世界這麼美好，為什麼要把時間與精力浪費在那些爛人與破事上呢？去吹吹暖風，吃點好吃的，玩點想玩的，和心愛的人走一走、逛逛街。這樣的生活，多好！所以下次想生氣時，就告訴自己「生氣不值得」，你的時間很寶貴，你要用它去跑、去跳，去愛所有可愛的人。

第二句：冷靜點

人在生氣時，因怒火攻心而口不擇言，但事後卻總是無一例外地追悔莫及。這是因為盛怒之下說出口的話，往往最為惡毒刻薄，傷人也最深。當你想要發脾氣時，不妨告訴自己，放鬆點，冷靜一會兒，不要在氣頭上爭吵，也不要在盛怒下做任何決定。

有這樣一個真實的案例：一對情侶來到戶政事務所登記結婚，兩人你儂我儂。誰料第二天，這對小夫妻就吵吵鬧鬧地又來到戶政事務所，臉紅脖子粗，說什麼都要離婚。有位工作人員看到了，就對他們說：「不好意思，今天印表機壞了，沒辦法辦手續，要不你們明天再來吧！」幸好小倆口再也沒有出現。

生活中，我們都處在無數種的親密關係裡，可能是父母與孩子，可能是妻子與丈夫，正如俗語所言，牙齒還會碰舌頭，處得久了，發生摩擦在所難免。可是有時候人在氣頭上往往失了理智，你一言我一語，互不相讓，越吵越兇，小小的摩擦最終變成了親密關係裡的最後一根稻草。等到冷靜下來，不管有多麼後悔，說出去的話都無法再收回，已經造成的傷害也再難彌補。

這個世界上最愚蠢的事，莫過於把最壞的脾氣，留給最親近的人。所以下次爭吵時，要學會給自己的怒火降降溫，做點冷處理。研究顯示，人在憤怒的一瞬間智商為0，但一分鐘後就能夠恢復正常。憤怒的時候，就給自己一分鐘的時間吧，不要說話、不要爭辯，去一個沒人的地方安靜地待一會兒，很多不必要的怒火和爭執都會煙消雲散。

第三句：還不錯

人活一世，不可能事事如意、處處順心，潮起潮落是再平常不過的事情。事事計較只能徒增煩惱，遇到了煩心事時，不妨換個角度看看，很多時候情況也許並沒有那麼糟糕。宋代有個叫朱子明的人，是個有名的畫家，最擅長山水畫，同行們嫉妒他的畫工，便到處造謠，說朱子明這人會畫驢，且畫得惟妙惟肖，以此來諷刺他。

結果，這謠言居然傳到了皇帝宋徽宗的耳朵裡，他當即欽點朱子明入宮，在韓林花園專門畫驢，讓一個山水畫家入宮畫驢，這怎麼看都像是一種侮辱，尋常人遇到這樣的事，恐怕早已又氣又惱了。

可朱子明並沒有如想像中那樣大發雷霆，他從容地收拾好行李，對朋友說：「事已至此，抱怨無益，再說，誰知道這會不會是個難得的機遇呢？」果然，進宮後的朱子明先後為徽宗畫了數百幅驢畫，深得皇帝賞識，不僅當了大官，還獲得了畫壇盛譽，被稱為「天下畫驢第一人」。

如果當初，他因為同行的詆毀而大動肝火，又怎會取得如此高的成就呢？生活中的很多事情也是如此，沒有絕對的對錯優劣，變化的只是我們看待事物的心態，心放寬一些，自能消弭許多無謂的怒火。

劉伯溫曾言：「豈能盡如人意，但求無愧我心。」一些人和事，盡心盡力了就好，與其為無法改變的結果生氣，不如多想想好的那面，告訴自己今天還不錯，明天一定會更好。下次想生氣的時候，就對自己說句「還不錯」吧！心態一旦擺正，很多問題也就不成問題了。

第四句：一切都會過去的

有句老話說：「世上沒有過不去的坎。」人這一生，會經歷各種苦難與不公，也會有很多次心灰意冷，對前方的路感到迷茫與困惑，但你要相信，無論事情有多糟糕，都不會永遠持續下去。

春秋時期，越王勾踐被吳王夫差打敗，成為了階下囚。勾踐本是一國之君，現在卻被迫穿上粗麻布衣服，像下人一樣伺候夫差，三年的時間裡，他受盡了凌辱，遭盡了磨難。勾踐一度十分絕望，認為這樣的日子不會有盡頭了，從而產生了放棄的念頭。

他身邊一個叫范蠡的大臣勸說他：「今天的艱辛與困頓都是上天的考驗，您當順應天意，不因磨難就改變自己的初衷與志向。」勾踐由此醒悟，收起了一腔怨憤，臥薪嘗膽，苦心謀劃，終於獲得夫差的信任，被放回了越國。

後來，勾踐率大軍一舉滅掉了吳國，一雪前恥。他勵精圖治，最終成為了春秋時期的最後一個霸主。在那些暗無天日的時光裡，正是因為堅信一切苦難最終都會過去，勾踐才得以心懷希望，堅持下去，並最終成就一番事業。

太宰治在《人間失格》中說：「在所謂人間摸爬滾​​打至今，我唯一願意視為真理的，就只有一句話，一切都會過去的。」

當事情不順心意時，不要生氣，不急不躁，坦然處之便好。你要知道，時間會帶走一切悲傷，那些曾經耿耿於懷的過往，最終都會變成今天談笑風生的下酒菜。世間滄海桑田，坦途是一時，風雨也是一時，看透了，就不糾結了。逆境時，告訴自己，一切都會過去的。