「行動量增加兩倍拖延的情況就不會發生」，如果上述說法是可行的，一旦工作有效率，拖延的情況可能會減少。但，說不定你已經發現，就算行動量增加兩倍，拖延的情況仍絲毫沒有改變。每天還是被龐大的工作量追著跑，儘管處理的工作量已經增加兩倍，遺憾的是，依舊沒能擊退拖延這個壞習慣。
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在你的未來拋下錨環固定後開始行動革新。
這是我在諮詢課程裡送給學員的一句話。「錨」是船隻停留時，拋入海底使船身固定的金屬工具。在未來拋下錨環的意思是，描繪出一個「真正想要的」未來。有一個想要到達的未來。唯有發現了目的地，人才會「想要這麼做」。
沒錯，就是「想要這麼做」。
與其充滿幹勁，事實上只要產生「想要這麼做」的意志，就會出現不會反彈的真正變革。這是真正為了改變的行動革新方法。
你不必對放棄拖延這件事充滿幹勁。
本章要告訴大家，為了克服拖延這個壞習慣，必須設定一個目標。即使這個目標是一直以來無法付諸行動的也無妨，那是因為你還沒有找到自己想要到達的未來。朝著未來建立一個驚人的目標，如此一來，拖延這個壞習慣的發生次數將會戲劇性的減少。
光靠集中精神和努力並無法克服拖延的壞習慣
「行動量增加兩倍拖延的情況就不會發生」，如果上述說法是可行的，一旦工作有效率，拖延的情況可能會減少。但，說不定你已經發現，就算行動量增加兩倍，拖延的情況仍絲毫沒有改變。每天還是被龐大的工作量追著跑，儘管處理的工作量已經增加兩倍，遺憾的是，依舊沒能擊退拖延這個壞習慣。
勉強自己加班，集中精神處理大量的工作，拖延的情況暫時獲得舒緩。不過，遺憾的是，人很難一直勉強自己。無論是體力、精神、注意力都有極限。
強迫自己減少拖延的情況發生，一旦身體變得疲憊不堪、精神鬆懈，拖延的狀況立刻又會出現。就其結果來看，只要維持目前的工作方式，儘管拖延的狀況會短暫的減少，卻無法從根本擊退拖延。
請各位放心。採用我的方法是不需增加行動量，也一定可以克服拖延的壞毛病。擊退拖延的關鍵不是提高工作的效率或處理的速度，而是改變工作的質量和層級。換言之，現在有拖延習慣的人，只要改變自己對工作的想法和態度，不只能擊退拖延這個惡習，工作方面也能有所收穫。
現在的你，就是在「拖延是很普遍的情況」、「擊退拖延根本是不可能辦到的」這樣的環境下工作。也就是說，努力或許會讓拖延的狀況暫時減少，一旦鬆懈下來情況反倒會變本加厲，而這就是有拖延習慣的人，他們的工作方式。
「優先處理對自己而言最重要的事，這是理所當然的」，也有人是抱持這種想法工作的。「不需靠集中精神和努力，自己想做的事情一件件的完成，拖延這種壞習慣所帶來的問題自然不會出現」，具備這種常識的自然大有人在。
所謂改變工作的「質量和層級」，並不是那麼簡單。無論是工作還是興趣，想要更上一層樓，必須伴隨質量上的改變。現在的方法，只適用於目前的層級。儘管了解這一切，面對這麼多的問題，或許還是有人完全找不到答案：
‧到底該改變什麼？
‧該怎麼做決定？
‧該朝哪的方向去努力？
一直以來，你總是動作迅速的處理工作、在期限內完成大量的工作，只顧慮到眼眼前的業務，如果要你試著思考工作的意義甚至是價值、目的，恐怕會覺得很困難。
就算想破了頭，也想不出答案，就像是陷入一個迷宮找不到出口。那麼，你這次的徹底改變，什麼是絕對必要的？答案就是，我所提倡的「設定一個驚人的目標」。
作者簡介
大平信孝
實踐目標的專家。第一線領導者的心理指導家。株式會社Anchoring Innovation代表取締役。將腦科學與阿德勒心理學結合，研發出一套獨有的目標實踐法，並透過此法，幫助經營者、體壇選手、暢銷作家等超過7800人實踐目標。
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