28天有效核心鍛鍊！「平板支撐」這樣做一個月就見效！
Plank 是瑜伽中常見的基本動作，在瑜伽稱為「棒式」，而在健身的領域中，有人稱平板支撐，它能有效訓練身體的核心肌群的深層肌肉，增強腰腹及背部的穩定性。它常用於...
習慣一些人、一些事、一些忽冷忽熱後，才是人生最好的生活狀態
人生當中，會遇上很多事情，工作上的忙碌可能有小人的算計，有時也不一定是算計，僅僅是不受上司的重視、不受同事的喜歡，抑或是在家庭中，永遠是被使喚的最多疼愛的最少的...
成功的人總是與時間賽跑！３個方法教你，如何讓學習與生活平衡！
對於忙碌的人來說，「效率」是最重要的，如何將一件事，用最短的時間完成? 以下列舉幾項"學霸"的讀書法...
一、立刻做
2分鍾原則
凡是2分鍾...
藏族名醫洛桑加參：十六小時輕斷食，啟動細胞再生的修復機制
健康加減顧。選擇適合自己的好食物來補身，是加法，這個大家都很會。這周，來學一般人平常比較少用的減法，透過十六小時輕斷食，啟動自癒力。不吃，不光是為了更新身體，也...
《我只是好好生活，工作竟然變順了》良心建議你：真的下班後就不要想工作！...
快樂的關鍵，是決定要快樂。──瑪麗安娜．威廉森（Marianne Williamson），美國作家
設立界線：下班後，就不要想工作
設立界線讓我們能...
壓力大就愛吃甜食、炸物？小心！你已罹患「身心俱疲症候群」
過勞時代的「腦‧身‧心」深休息！
救人的醫師如何找回身心健康，還瘦了15公斤？
認真工作的你是否：
◈ 早上總是爬不起來？ 容易分心、煩躁易怒...
手機電池壽命很短？幾乎九成的人都不知道手機要這樣充電
很多人在手機壞掉以前，就不知道已經換過幾次電池了，那絕對不是電池太爛，可能是因為一直以來，你充電的方式都錯了!! 注意以下這6點，你可以不用再花冤枉錢~
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「情緒」是健康的警報！70%的疾病與情緒有關，癌症與長時間的怨恨有關？...
恐懼、焦慮、內疚、壓抑、憤怒、沮喪，每個人的身體裡，都有一張關於情緒的地圖。
研究指出，70%以上的人會遭受到情緒對身體器官的攻擊，癌症與長時間的怨恨有關...
老祖宗的生活智慧：三分醉，七分飽，八分待人剛剛好
民間流傳下來的老話兒，都有其存在的意義，是老祖宗們的生活智慧。口口相傳，只有精華才被流傳下來。
千百年來相傳的智慧，都在勸人們越糊塗、越輕鬆，而不是越精明...
看看這些「夜間壞習慣」你中了幾條？再看看你的肚子，沒錯！就是這些習慣造...
日復一日，大家過著差不多的日子，久而久之，都養成了一些很難改的習慣。有沒有發現，體重不知何時直線上升，腰線也跟著日日圓潤。想減重，卻又懶得動。其實很多問題都是出...
