不爽就是要大聲說!憋在心裡反而讓自己難受也苦了自己

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有人說,當你懂得控制情緒、剋制自己的時候,就表示你成熟了。卻有很多人把這種「克制」當成了「忽視」。為了不讓身邊的人不開心,他們保持沈默、忽視自己的感受。其實有些時候,大聲說出來反而更好一些。

從另一個角度來說,保持沈默其實就是害怕表達自己真實的感受我們不希望因為自己的情緒,給身邊的人帶來困擾,不想跟親人、朋友,甚至同事因為小事吵鬧

北美更年期協會(NAMS)研究了304名年齡在50歲左右的已婚婦女,重點關注她們忽視自我感受、將別人的需求擺在第一位造成的影響。結果發現,長期這樣做,可能導致便秘、膽固醇水平升高、肥胖、憂鬱等等。

沉默

研究人員發現,當人們大聲說出自己不開心的原因,將壓力釋放出來時,不管這件事有沒有解決,至少內心都畫上了句點。這比保持沈默、把所有事都憋在心裡要來得健康。

保持平靜、喜悅的表象,不意味著內心同樣平和。壓力太大的話身體健康會出問題,對壽數也有影響。但遇到問題不管不顧、大聲嚷嚷就好嗎?當然不是!大聲說出自己的感受前,也需要考慮一下後果。

勇敢說出內心的感受是一種很有效的溝通方式。你遇到不開心的事時,會默默忍耐,還是說出來呢?

 

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  • |核稿編輯:Serena
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