精神科醫生:最容易罹患憂鬱症的其實是那些「正面思考」的人

市面上有許多激勵或心靈的書籍、課程,並向大家傳遞只要呼喊「我最棒」、「我一定可以成功」等口號式激勵語言,就可以達成心中的願望,但這一類的「正向思考」真的可以帶領...

「無痛症」的人,反而更危險!暗黑情緒,可能是源自過去的傷害

多年前曾看過一部由皮爾斯.布洛斯南和蘇菲.瑪索主演的007系列電影《縱橫天下》(The World Is Not Enough),其中有一個反派角色,相當地引人...

降低自我傷害的練習:心理諮商師教你26個因應暗黑情緒的方式

當我憤怒,怎麼辦?對於「害怕憤怒」的人:1、能說,就不會做。2、練習憤怒,增加戰鬥經驗。壓抑憤怒,反而會讓憤怒變成帶有毀滅性...

大人的放鬆練習!藏族名醫洛桑加參教你「靜心十撇步」

現代人很多疾病的產生,常常與「心靜不下來」有很大的關係。老闆一個Line傳來交代工作、電視新聞播出令人焦急的內容、親友客戶幾句不中聽的渾話……日常生活中,我們有...

老祖宗的生活智慧:三分醉,七分飽,八分待人剛剛好

民間流傳下來的老話兒,都有其存在的意義,是老祖宗們的生活智慧。口口相傳,只有精華才被流傳下來。千百年來相傳的智慧,都在勸人們越糊塗、越輕鬆,而不是越精明...

別再荼毒自己的大腦!9個「以為沒什麼卻會徹底影響大腦運作的習慣」

大腦可以說是人體當中最神秘的器官之一,至今依然有很多科學家對大腦進行研究,從中發現到許多驚人的小秘密,卻也意外發現在我們生活當中,一些小小習慣卻會對大腦造成驚人...

這三句話千萬不能對抑鬱症患者說,我們都應該少一些勸導,多一點陪伴

抑鬱症又稱抑鬱障礙,特徵為明顯的情緒低落,現代醫學認為,抑鬱症既是一種心理疾病,又是一種生理疾病。最近30年,全世界範圍內,抑鬱症發病概率明顯提升,而普遍識別率...

心理學家:能夠成功戒菸的人,往往靠的是「這3樣」

在提倡健康生活的今天,戒菸行為的曝光率得到了顯著提升,很多人為了自己健康、為了不影響身邊的人選擇戒菸。然而戒菸並不是一件容易的事,很多人對此有心無力,認為自己意...

你累的不是身體與情緒,是大腦!台大醫生推薦「大腦自救法」

焦慮失眠、身心俱疲,職場壓力怎麼辦?職場工作者身體老是不對勁,卻找不出原因。問題就在──你累的不是身體與情緒,是大腦!大腦疲勞又稱為「職場疲勞症候群」(...

壓力大就愛吃甜食、炸物?小心!你已罹患「身心俱疲症候群」

過勞時代的「腦‧身‧心」深休息!救人的醫師如何找回身心健康,還瘦了15公斤?認真工作的你是否:◈ 早上總是爬不起來? 容易分心、...

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