擺脫「冬季憂鬱」的最好方法:一邊練習靜心靜坐、一邊曬著暖呼呼的冬陽

每年十一月二十一/二十二/二十三日時序進入到冬季第二個節氣「小雪」。來猜猜看,人說「小雪小到,大雪大到」,是在說什麼人到?結果答案不是人,是魚。十一月下旬,游最...

憂鬱症患者的3句「口頭禪」,請聽懂他們的求救訊號!

在現在這種快節奏的生活當中,很多人都會有「亞健康」的生活狀態,有些人情況比較嚴重的就會出現一些精神疾病。我們千萬不要看「精神疾病」這個字眼,就覺得這個是...

「練肖話」有益身體健康?拿下「長壽生活習慣」第一名,醫生證實:是真的!...

在這個講求健康、養生的年代,能夠擁有一副健康的身體就是最大的財富,現代人也用盡各種方法來讓自己保持良好的體魄。不過除了平常就應該培養的進食習慣、運動鍛煉...

常處備戰狀態,壓力久久不散?洛桑醫師教你5步驟+3秘訣「靜心修煉法」

無形的心毒能造成有形的身病,我們可以透過調伏自心來加以防範,以靜制毒。不論治療疾病還是預防疾病,我認為使人人皆擁有「靜心」的能力,於恢復健康或維持健康來說,都是...

「情緒」是健康的警報!70%的疾病與情緒有關,癌症與長時間的怨恨有關?...

恐懼、焦慮、內疚、壓抑、憤怒、沮喪,每個人的身體裡,都有一張關於情緒的地圖。研究指出,70%以上的人會遭受到情緒對身體器官的攻擊,癌症與長時間的怨恨有關...

精神科醫生:最容易罹患憂鬱症的其實是那些「正面思考」的人

市面上有許多激勵或心靈的書籍、課程,並向大家傳遞只要呼喊「我最棒」、「我一定可以成功」等口號式激勵語言,就可以達成心中的願望,但這一類的「正向思考」真的可以帶領...

「無痛症」的人,反而更危險!暗黑情緒,可能是源自過去的傷害

多年前曾看過一部由皮爾斯.布洛斯南和蘇菲.瑪索主演的007系列電影《縱橫天下》(The World Is Not Enough),其中有一個反派角色,相當地引人...

降低自我傷害的練習:心理諮商師教你26個因應暗黑情緒的方式

當我憤怒,怎麼辦?對於「害怕憤怒」的人:1、能說,就不會做。2、練習憤怒,增加戰鬥經驗。壓抑憤怒,反而會讓憤怒變成帶有毀滅性...

大人的放鬆練習!藏族名醫洛桑加參教你「靜心十撇步」

現代人很多疾病的產生,常常與「心靜不下來」有很大的關係。老闆一個Line傳來交代工作、電視新聞播出令人焦急的內容、親友客戶幾句不中聽的渾話……日常生活中,我們有...

別再荼毒自己的大腦!9個「以為沒什麼卻會徹底影響大腦運作的習慣」

大腦可以說是人體當中最神秘的器官之一,至今依然有很多科學家對大腦進行研究,從中發現到許多驚人的小秘密,卻也意外發現在我們生活當中,一些小小習慣卻會對大腦造成驚人...

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