就算老了也要活得漂亮!關於外在、心情、健康、社交,你該有的10個好的生活習慣

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什麼才會是一個幸福的人生下半場呢?現代人平均年齡都可以活到八十幾歲,在人生後半段的時間,也許有些人草草度過;卻也有些人努力地不留遺憾把每一天生活過好。一個幸福的中老年人,必然要學會選擇、取捨和改變。選擇正確的生活方式,捨棄讓自己辛苦的東西,然後讓自己的生活做出一些改變

下列是一個幸福老人該有的40種習慣,做到後能夠讓心情更爽朗、讓身體更健康:

美麗十習慣

美麗十習慣

01 穿衣服身上不要同時出現三種以上的主色

02 可以少買幾件衣服,但每一件都要是拿得出手的精品

03 老了也要關注時尚,跟隨潮流

04 每天至少大笑5次,人也會越來越有年輕、有活力

05 鞋子一定穿得要舒服

06 少拉扯、折騰你的頭髮

07 氣質比樣貌重要,氣質與年齡無關

08 整潔是必須的

09 不用了的物品要及時清理,不要因為覺得丟掉可惜就一直不捨得扔

10 女士出門前的「必修課」:化上符合自己妝容、穿合適的服裝,再搭配首飾、包包

快樂十習慣

生活習慣

11 遠離那些總是抱怨、讓你不開心和只會帶來負能量的人

12 多走出家門,跟你的朋友們一起跳跳舞、釣釣魚等,有自己的社交圈

13 做點喜歡的事,讓精神有所寄託,正確、積極地看待退休後的生活,認識到衰老是不可避免的

14 夫妻間要互相體諒、互相照顧、互相珍惜

15 有空可以上上網路,吸收新資訊,與親朋好友聊聊天

16 不要過分依賴或過多干預子女,要秉持「大事清楚、小事糊塗」的精神

17 每年可以安排一兩次旅遊。和老伴一起出遊,暢遊世界名勝古蹟、景點,品嚐各式美味佳餚

18 微笑不花錢!所以盡可能地多微笑,對自己微笑,也對他人微笑

19 凡事睜一隻眼,閉一隻眼,一樣談笑風聲,把生活過得開心幸福

20 保持樂觀豁達的心境,不抱怨,不逃避,該吃就吃,該喝就喝,該哭就哭,該樂就樂

健康十習慣

健康十習慣

21 吃早飯比化妝更重要

22 吃相好的人比較有福氣

23 飲茶(但注意吃飽飯後不飲濃茶)

24 減少糖和鹽的食用量,盡量不吃剩飯剩菜

25 飲食上記住一句話:凡事都要均衡,不偏重特定一類的食物

26 睡眠時間、生活起居要有規律,每天睡眠不少於6小時,最好有午休

27 偶爾喝些紅酒

28 多喝水多吃水果

29 每天曬太陽15~20分鐘,但要避免過度曝曬而導致中暑

30 避免久坐,每隔一段時間站起來走走,做做提臀、收腹等動作

玩社交軟體十習慣

生活習慣

31 不招惹是非,違反法律法規的內容和圖片不發為好

32 過分低級庸俗的內容和圖片不分享,因為你轉發的作品是你自身品味的客觀反映

33 朋友圈裡的各種關係一定要珍惜,無論是點讚的關係,還是評論的關係,或者是每天跟你說早上好的朋友關係,都要好好珍惜

34 不隨意發表未經他(她)人同意、帶有個人隱私性質的內容和圖片,因為這涉及人權和肖像權

35 不要只看不發不轉,要尊重朋友的勞動成果,與朋友多互動

36 不發瑣碎和煩惱的事。這既影響朋友們的情緒,也是浪費朋友們的時間,更嚴重地是暴露個人隱私

37 對於一些好文章,要經常看、經常讀,領悟其中的內涵,自己就能有源源不絕的新發現、新感受、新收穫

38 帶有明顯政治激進色彩的內容和圖片不發為好;不要隨意發表激進言論

39 絕不能成為低頭一族,影響工作生活和健康,把握好尺度才能讓社群軟體更好地服務你的工作和生活

40 社交圈的每一個好友都多與他們聊聊天,看到好文章也可送給好友們讀一讀,有真心的祝福不妨也送給他們看一看

這40個小習慣,其實都很簡單,也涵蓋到生活的許多層面,涉及美麗、快樂、健康、社交等等。建立好習慣後,相信這些習慣只要建立起來後,對於你的後半段生活也會有許多幫助的。你身邊也有朋友想要建立好習慣嗎?一起分享給他們看看,好習慣的建立從現在開始!

 

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  • 文字編輯:Elisa
  • |核稿編輯:Serena
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