我在學生時代非常喜歡去圖書館讀書。一開始，我喜歡選那些沒有人能看得到我的地方，遠離喧囂，安安靜靜地讀。但是後來發現了一個問題，就是看書看不到一會兒就會走神得非常厲害，而且總是無法回神，於是「愉快的」一天就這麼過去了，而我依然腦袋空空，毫無收穫。
後來，我在大衛‧邁爾斯（David G. Myers）的《社會心理學》（Social Psychology）中看到一個概念—社會助長作用。社會助長作用講的是，做自己擅長或不需要高技術要求的事情時，我們會因為身邊有其他人而使效率得到提升。
社會學家特里普利特（Norman Triplett）觀察自行車手的成績後發現，自行車手一起比賽時，他們的成績比單獨和時間賽跑時的成績好得多。在他的另一個實驗中，他要求兒童以最快的速度在漁用捲線上繞線，結果發現，當兒童一起做這件事情時，他們的速度都比單獨完成時快得多。
讀書相對來說不需要很高的技術要求，基本上不用極為精密的「操作」，所以我後來根據這個心理學效應調整位子，選在能讓人看到的地方。後來的體驗確實證明學習效率有所提高。除了少數「放閃」的人，來圖書館的人大多是來讀書的，他們的行為也影響我，一定程度上同時刺激了我潛意識裡的競爭意識。
另外，偷懶時就會感受到行為與周圍不一致的不愉悅，進而讓自己更專注在讀書上。至少，恍神不到一會兒，眼前晃過一個人就會把自己的神叫回來了。實際上，社會促進是一套監督機制，它利用的是我們對自己形象管理的需要。人區別於動物的一個特點就是人具有社會性，我們很多行為的習得是基於社會約束和社會提倡。
當我們處在個人世界時，行為會更加接近本能。所以有人經常提到：看一個人的人格品質就看他獨處時的選擇。當我選在圖書館裡沒有人打擾的地方讀書時，實際上就更容易做出基於本能的反應—恍神和偷懶。後來選擇到人多一點的地方，一定程度上也是構建了監督自己行為的機制。想要偷懶時，會受到周圍其他讀書的人影響。
同時，為了維護潛意識裡受到認可的社會形象，這種需求會推動自己對學習的投入度，進而提高學習效率。除了社會助長效應可以充當我們的監督機制，還有哪些可以用來充當監督機制的心理學效應呢？另一個較為簡單的辦法是實行嚴格的獎懲制度。
作者簡介
衛藍
知乎心理學達人，時間管理講師，領英、爭鳴網專欄作者，創業公司行銷人，自媒體人。在大學期間閱讀超過三百本以上的心理學和自我管理類書籍，同時查閱大量文獻，致力於心理學知識的生活化應用，讓枯燥的理論變得有趣而實用。
高認知的人更喜歡思考與反省自己，他們更喜歡有邏輯和詳細的資訊，而低認知的人更喜歡聽有情緒的故事，更容易自己感動自己。雞湯愈是橫飛，我們愈是要潛心思考更深層次的問題。
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