這三句話千萬不能對抑鬱症患者說,我們都應該少一些勸導,多一點陪伴

52

抑鬱症又稱抑鬱障礙,特徵為明顯的情緒低落,現代醫學認為,抑鬱症既是一種心理疾病,又是一種生理疾病。最近30年,全世界範圍內,抑鬱症發病概率明顯提升,而普遍識別率不足20%,得到藥物治療的患者更是不足10%。

很多人身邊都曾出現過抑鬱症患者,對抑鬱症患者進行有效的心理引導在一定程度上可以緩解癥狀,但請注意,以下三句話千萬不要對他們說。

「沒什麼大不了的」

抑鬱症是一種心理層面的情緒障礙,並不是個體思維所能控制的。當我們以一種勸人豁達的語氣和他們交流時,他們會很反感,會覺得你是在敷衍他們,事實上,我們根本無法理解他們的痛苦。

人們總是喜歡以自己的思維去理解未知的東西,以至於我們經常會得出不完整、不準確的結論。美國斯坦福大學關於抑鬱症研究的一份報告顯示,超過60%的抑鬱症患者認為,周圍人的不當言論曾經讓他們更加自卑和焦慮。所以,當我們並不了解抑鬱症時,請不要按自己的常規觀念進行理解和引導,更不要說出「沒什麼大不了的」這類話了。

「不用接受治療,你可以自癒」

臨床醫學研究表明,大部分的抑鬱症患者並不能進行自我疏導和自癒,即使有許多患者在一段時間的休養後感覺到情緒明顯的好轉,也並不能排除慢性抑鬱的可能。

一般來說,大部分抑鬱症患者都會極度排斥人際交往、排斥就醫,你告訴他可以自癒,無疑是在將他們引入歧途,他們會變得盲目自信,不能對自己境況做出客觀、理性的分析,錯過治療的最佳時機。

在其病症減輕時,正確的做法是,進行循循善誘,鼓勵他們和心理醫生溝通,根據醫生的建議找到最佳治療方法,而不是告訴他們,「不用接受治療,你可以自愈」這類話。

「保持愉悅的心情」

抑鬱症患者最大的臨床病症就是不能進行情緒的自我疏導,他們更多的時間是陷入持續的情感低落,興趣低沉,思維遲緩等心境體驗中。告訴他們保持愉悅的心情,不僅不能起到良性作用,更像是不負責任的風涼話。

對於抑鬱症患者來說,陪伴和體貼是對於他們最大的理解,在癥狀減輕的日子裡,要盡最大可能的調動他們精神愉悅感。

相關研究表明,美食對抑鬱症有一定的緩解作用,因為好吃的東西可以讓人分泌大量的多巴胺,讓人感受到快樂,所以,盡量少一些無意義的言語勸導,多一些默默的陪伴和行為才是對他們最大的幫助。

隨著抑鬱症發病概率的提高,我們不僅僅要對自我心理進行良性心理疏導和預防,也要正確清晰的進行對抑鬱症的認識,在現階段,抑鬱症的最佳治療方法往往是通過藥物治療,但是需要在進行心理疏導後由醫生進行計量的把控。

如果你的周圍有抑鬱症患者,請儘可能的陪伴他們和鼓勵他們,因為憑自己是很難走出這種心境障礙的。

 

文字編輯:Elisa │ 核稿編輯:Tina
本文由董事長網搜整理製作,非經授權請勿轉載