現代人壓力大,身體給你的求救訊號,你都聽懂了嗎?

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我們的身體就像構造復雜的機器,不僅需要關注外部的變化,內部的反應也很重要。因為我們的身體構造一環扣一環,牽一髮而動全身,若稍有不注意,可能就會釀成很大的影響。Dr.Susan Babel是一名心理學家,經過多年研究,她發現當人壓力較大時,身體會發出求救訊號,如果長期忽略這些訊號,帶來的傷害不僅僅是精神崩潰這麼簡單。

你需要適時關心你的身體

現代人壓力大

過度焦慮時,身體可能有出現不適,甚至疼痛。去醫院檢查無法找到身體病變,慢性疼痛卻揮之不去,這時候就要考慮壓力和情緒的問題了。

頭部:壓力太大是引發頭痛的主要原因。當你過度害怕失敗、被小事困擾時都會出現這種症狀。不要把工作安排得太滿,給自己一點私人時間,適當放鬆一下,不僅能夠緩解疼痛,還能夠提高工作效率。

頸部:當你心中充滿怨恨、對別人不滿、無法接受自己的缺點時,身體就會出現這樣的症狀。調整心態,不要過度追求完美,學會原諒和放下,畢竟大部分時候人們不是故意想要傷害你。

肩膀:負擔太重時肩膀會非常疼痛。也許有人給了你壓力,也許你不知道該如何做決定,所以才有了沈重的負擔。學會分享,並不是所有問題都必須自己面對,尋求別人的幫助,也許能夠更快解決問題。

背部:缺乏感情支撐,感覺自己得不到愛和別人的欣賞時,背部會給你訊號。多和人交流,不要總是生活在自己的世界裡。打開心扉,結交朋友,不要總是迴避情感。

腰部:出現財務危機時腰部會疼痛。也許你過度迷戀奢華的生活,或者周圍的人給了你金錢壓力。

手肘:當我們太固執、不願意妥協時,手肘會發出抗議。也許你正在抵制一些重要的變化,或者害怕新事物。有些時候生活並沒有想像中那麼艱難、復雜,不要把精力放在對你沒有影響的事情上。

你的身體會告訴你求救訊號

現代人壓力大

手:手部疼痛意味著你需要朋友,也需要好好休息。當出現這樣的症狀時,最好快點調整狀態。試著交一些新朋友,和同事一起吃午餐,或者去聽音樂會,融入人群之中。

臀部:渴望安逸,害怕改變的人經常會出現這樣的症狀。改變是生活的自然規律,它並不可怕,反而非常有趣。把生命當成一場令人興奮的冒險,每個變化都值得認真體會。

膝蓋:以自我為中心,不關心他人的人可能會出現這樣的症狀。多關注一下周圍的人和事,當別人陷入困境時提供幫助,或者花時間去當志工。

小腿:情緒緊張時會出現小腿疼痛的情況。如果你佔有欲極強,經常擔心與他人之間的關系,嫉妒心很強烈,就可能出現這樣的症狀。

腳踝:工作佔據了你所有的時間,你忘了自己也需要放鬆,需要找點樂趣。多愛自己一點,買一些早就想要的東西、睡個好覺、品嘗美味。放下工作,計劃一場浪漫的旅行。

腳:過度冷漠可能會出現這樣的情況。我們的身體拒絕前進,看不到前進的方向。如果你認為自己處在巨大的錯誤中,一切都非常失敗,腳就會疼痛。多想想生活中美好的東西,就算你的夢想沒有達成,一定也有不少收獲。忘掉那些不好的回憶,用美好的部分代替。

身體健康和心理健康都很重要。學會愛自己,原諒自己犯的錯誤,不要總是抱怨別人,學會交流與微笑,你的生活會變得更美好,身體也會好很多。每個人或多或少都有一些心理問題,不要害怕,只要學會調適,總有一天所有的問題都會解決

 

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  • 文字編輯:Elisa
  • |核稿編輯:Serena
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