斷捨離的智慧:「斷捨離」不是單純地扔東西,而是將當下的自己視為生活的重心

118

日本雜物管理師山下英子在《斷捨離》中寫到:「斷捨離」是通過收拾物品來瞭解自己,整理內心的混沌,讓人生更舒服的行為技術

斷:斷絕接受不需要的物品

捨:扔掉家裡無用的破爛兒

離:脫離對物品的執念,達到身心自由

如果說自律是加法,那麼斷捨離就是減法。人生不可能一直都在加油,偶爾也應該停下來,給人生減負,才能走地更輕鬆更遠。

通過篩選物品來更好地瞭解自己

斷捨離的智慧

1. 懷念過去

抽屜裡裝滿了影票、景點票、獎狀、卡片、小禮物等。偶爾會拿出來看看,懷念已逝的感情,然後又鎖回去—–即使有些人和事已經完全和我沒有任何關係,仍放不下,與其說是懷念,不如說是執念。

衣櫃裡有許多閒置的衣服。每次整理衣櫃都很耗費精力,把它們搬出來,又原封不動地挪回去—–穿了很久,有了特殊的「感情」,即使不再需要,卻丟不掉。

2. 擔憂未來

藥箱裡有一堆過期的藥品。每次生病後都會留下來一點,想著將來某天可能會用到,囤著囤著便過期了,即使不再生病了,精神狀態仍在病中。

廚房裡有一堆過期的包裝食物。每次買東西,都會擔心不夠用,便不自覺地囤積很多的物品,內心缺乏安全感,需要通過外在的事物來填充。

3. 焦慮、迷茫

書櫃裡堆放了許多不同專業領域的書,如設計、營銷策劃、寫作等等,卻還沒有開封過。不滿足現狀,但又缺乏目標。一直懶於改變,每次看到它們,就會對懶惰的自己產生失望感,陷入焦慮中。此後就不斷在失望和焦慮的狀態中惡性循環。

手機微信裡關注了許多公眾號,卻沒有太多的精力去瀏覽;訂閱了眾多微課,卻只是偶爾打卡—–害怕跟不上時代的步伐,拚命獲取資訊。但在這個信息資訊爆炸的年代,沒有自己獨立的辨別和思考能力的話,獲取更多,只會讓自己更容易陷入迷茫和不安的狀態中。

4. 自我貶低

桌子上有一堆一次性塑料勺子、筷子和餐盒,而朋友送的昂貴的餐具,卻一直被高高地供奉起來—–害怕用高價值、高端的東西,覺得便宜的更適合自己。

衣櫃裡也有幾件好看且貴的裙子,一直沒捨得穿,想著重要場合再穿—-潛意識裡覺得自己不配擁有好的,習慣性自我貶低,這是一種自卑的表現。

沒想到自己原來有這麼多亂七八糟的物品,更沒想到的是,這些物品還攜帶了很多莫名其妙的「感情」,接下來就是整頓的時候了。

「扔」不是本質,而是為了更好地瞭解自己,愛上自己

斷捨離的智慧

1. 放下執念

把影票、景點票、獎狀、卡片等令自己不舒服的物品撕掉,丟進垃圾桶。

把不需要但能穿的衣服洗淨,投放到樓下的舊衣物捐贈箱。

把不需要但能用的衣服洗淨,寄往流浪貓狗的個人協會(它們在冬天是急需衣物)。

把這些帶著回憶的物品「請」出家門之前,我們要誠摯地對它們說聲「謝謝」和「對不起」,然後就可以心無旁騖地說「再見」。

無論過去的時光多麼美好,對於當下的我們而言,已經回不去了,有時候還會成為一種枷鎖。所以不能回頭,向前走!

千與千尋》裡面寫道的:一條路不能回頭,就是一生要走許多的路,有成長之路。成長,有去無回!

2. 享受當下

把過期藥品打包起來,另外放在回收箱。

把過期的包裝食品扔掉。

把其他領域的專業書贈送給需要的友人,只留下和興趣有關的書。

刪除不需要和不合適的社群帳號,只保留10個。

斷絕亂買,捨棄「多就是好」的思想。挑出自己真正想要的物品,把其餘不舒服、不需要、不合適的物品「請出去」,這需要勇氣和選擇的能力

而自我的發展亦是如此,太多的選擇就是沒有選擇。我們需要認真問自己、審視自己,直面自己內心的恐懼。之後明確自己的目標,並堅持去做。

3. 自我肯定

把朋友送的餐具拿出來清洗,擺放在餐桌上,開始使用。

把價值高但未穿過的裙子拿出來熨燙了一遍,下週一上班穿。

自我鼓勵,我值得擁有更好的,我也配得上好的東西。通過物品的使用,建立自信,如此形成一個良性的循環。

斷捨離,通往幸福生活的秘術

斷捨離的智慧

斷捨離的目的並不是單純地「扔」,而是讓我們能更好地瞭解自己,完成自我的更新和成長。以當下的自己為主角,告別每個過去,迎接此時此刻新的開始。斷捨離,讓生活變得更幸福!

 

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

  • 文字編輯:Elisa
  • |核稿編輯:Serena
本文由董事長碎碎念整理製作,非經授權請勿轉載
【延伸閱讀】

【誠徵專欄作家】你喜歡寫作嗎?你擅長用文字觸動人心嗎?《董事長碎碎念》邀請對寫作充滿熱情,正經營個人粉絲團或部落格的你,加入專欄作家行列!歡迎來信投稿職場行銷、成功守則、名人勵志主題文章,並於文末附上100字內的作者自介。文章經編輯部潤飾後更有機會刊登在《董事長碎碎念》FB專頁,快點把握機會點我投稿吧!