壓力大就愛吃甜食、炸物?小心!你已罹患「身心俱疲症候群」

過勞時代的「腦‧身‧心」深休息! 救人的醫師如何找回身心健康,還瘦了15公斤? 認真工作的你是否: ◈ 早上總是爬不起來? 容易分心、煩躁易怒...

起床後一定要注意的事情,可以幫助你一整天工作效率更提高;身心靈更健康!...

一日之計在於晨,朋友們早晨起床後都會做些什麼事呢?又或者忙到忘記做什麼事呢?如果在早上起床後做了以下5件事,那麼很有可能已經為自己的健康埋下病根。 錯過早...

藏族名醫洛桑加參:十六小時輕斷食,啟動細胞再生的修復機制

健康加減顧。選擇適合自己的好食物來補身,是加法,這個大家都很會。這周,來學一般人平常比較少用的減法,透過十六小時輕斷食,啟動自癒力。不吃,不光是為了更新身體,也...

你喝水方式對了嗎?!教你正確的喝水三大階段!

晚飯到早飯之間十幾個小時,加上排泄、皮膚蒸發,人體很容易缺水!再加上熟睡時出汗,造成血液中的水分減少,對於心血管病人來說,血液的黏稠度變高! 如果不注意補...

看看這些「夜間壞習慣」你中了幾條?再看看你的肚子,沒錯!就是這些習慣造...

日復一日,大家過著差不多的日子,久而久之,都養成了一些很難改的習慣。有沒有發現,體重不知何時直線上升,腰線也跟著日日圓潤。想減重,卻又懶得動。其實很多問題都是出...

營養師忠告!晚餐決定你的壽命,關於晚餐的「五個」拒絕守則

晚餐最好七分飽,多吃清淡食材,不要高油高糖,不然容易發胖,影響身體健康,這是大家耳熟能詳的概念。俗話說:「早吃好、午吃飽、晚吃少。」還有一句話叫:「晚飯少一口,...
麵包

上班前你習慣吃早餐嗎?這四種常見的早餐麵包你要注意!

「工作前就應該吃飽,這樣才會有足夠動力與腦力,處理一天繁雜的事物。」這是很多上班族都知道的事,但另外有大部分人早上的時候不吃早餐,就喜歡用麵包來代替,便利商店裡...

推薦書單